Thời tiết nồm ẩm không chỉ gây khó chịu mà còn làm gia tăng tình trạng đau nhức xương khớp, đặc biệt ở những người bị viêm khớp, thoái hóa khớp, loãng xương.
Nguyên nhân gây đau nhức xương khớp khi trời nồm
- Không khí ẩm khiến tuần hoàn máu kém, làm giảm lượng oxy và dưỡng chất đến các khớp.
- Ít vận động trong thời tiết lạnh khiến khớp bị cứng, giảm linh hoạt.
- Người có bệnh nền tim mạch, tăng huyết áp dễ bị đau khớp nặng hơn.
- Virus cúm cũng có thể kích thích viêm khớp, gây đau nhức kéo dài.
Cách chăm sóc xương khớp trong mùa nồm ẩm
- Bổ sung canxi, vitamin D, omega-3 giúp bảo vệ khớp.
- Duy trì vận động với các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, giãn cơ.
- Giữ ấm cơ thể, đặc biệt là vùng cổ, lưng, bàn chân.
- Hạn chế stress vì căng thẳng kéo dài có thể làm tăng đau nhức khớp.
- Khám sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm các vấn đề về xương khớp.
Cơ hội thăm khám cùng chuyên gia
Thứ Sáu, ngày 14/03/2025, tại Phòng khám Chất lượng cao – Trung tâm Y tế huyện Vân Đồn sẽ có buổi thăm khám chuyên sâu cùng BSCKII. Tô Thị Thúy Hằng – chuyên gia Thần kinh, Vật lý trị liệu & Phục hồi chức năng, nguyên Trưởng khoa Thần kinh – VLTL – PHCN, Bệnh viện Bãi Cháy.
Bác sĩ sẽ trực tiếp thăm khám, tư vấn cách phòng ngừa và điều trị đau nhức xương khớp, giúp người bệnh cải thiện vận động và nâng cao chất lượng sống.
Đặt lịch khám qua số điện thoại: 032.633.8335 (giờ hành chính).
———————————————–
Phòng Dân số – Truyền thông & Giáo dục sức khỏe
Một số bài viết khác:
Chương trình bữa ăn cộng đồng lần thứ 21
Phục hồi chức năng hiệu quả sau chấn thương gãy xương
Tận tụy và đổi mới – Hình ảnh người điều dưỡng Quảng Ninh trong hành trình chăm sóc sức khỏe nhân dân (Kỷ niệm Ngày Điều dưỡng Việt Nam 26/10)
Đối tượng viên chức được hưởng phụ cấp tăng thêm 150% lương trong 5 năm đầu
Trung tâm Y tế đặc khu Vân Đồn tích cực tham gia Đại hội Công đoàn đặc khu Vân Đồn lần thứ I, nhiệm kỳ 2025–2030
Đoàn thẩm tra Sở Y tế Quảng Ninh làm việc tại Trung tâm Y tế đặc khu Vân Đồn: Thẩm tra công tác thực hiện mô hình chính quyền hai cấp