Hưởng ứng Ngày Thị giác Thế giới (9/10/2025): Hãy yêu và bảo vệ đôi mắt của bạn

Đôi mắt là “cửa sổ tâm hồn”, là món quà vô giá giúp con người nhìn thấy thế giới tươi đẹp quanh mình. Mỗi ánh nhìn, mỗi sắc màu, mỗi khung cảnh đều được lưu giữ qua đôi mắt – cơ quan nhỏ bé nhưng vô cùng kỳ diệu. Thế nhưng trong nhịp sống hiện đại, đôi mắt đang phải chịu nhiều áp lực hơn bao giờ hết.

Từ ánh sáng xanh của điện thoại, máy tính, tivi; khói bụi, ô nhiễm môi trường; đến thói quen làm việc, học tập liên tục không nghỉ ngơi… tất cả đều khiến cho thị giác của chúng ta dần suy giảm. Nhiều người trẻ hiện nay đã mắc các bệnh lý như cận thị, khô mắt, viêm kết mạc, thoái hóa võng mạc sớm do lối sống thiếu khoa học trong việc sử dụng đôi mắt.

Ý nghĩa Ngày Thị giác Thế giới 9/10

Ngày Thị giác Thế giới (World Sight Day) được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và Cơ quan Phòng chống Mù lòa Quốc tế (IAPB) phát động, nhằm nâng cao nhận thức toàn cầu về các vấn đề liên quan đến thị lực và phòng chống mù lòa. Năm 2025, chủ đề của Ngày Thị giác Thế giới là “Love Your Eyes at Work – Hãy yêu đôi mắt của bạn nơi làm việc”, nhấn mạnh vai trò của việc bảo vệ mắt trong môi trường lao động và học tập hiện đại.

Theo thống kê của WHO, trên thế giới có hơn 2,2 tỷ người đang bị suy giảm thị lực hoặc mù lòa, trong đó gần 50% trường hợp có thể phòng tránh được nếu được phát hiện sớm và điều trị kịp thời. Ở Việt Nam, bệnh lý về mắt đang có xu hướng gia tăng, đặc biệt là ở học sinh, sinh viên và người làm việc văn phòng.

Những thói quen tốt giúp bảo vệ đôi mắt

Để giữ cho đôi mắt luôn sáng khỏe, Trung tâm Y tế Đặc khu Vân Đồn khuyến cáo người dân thực hiện một số biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả sau:

Nghỉ ngơi cho mắt sau mỗi 20 phút làm việc: Hãy áp dụng quy tắc 20-20-20: sau mỗi 20 phút nhìn màn hình, hãy nhìn ra xa 20 feet (khoảng 6 mét) trong ít nhất 20 giây.

Ăn uống lành mạnh: Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin A, C, E và omega-3 như cà rốt, rau xanh, cá hồi, trứng, bí đỏ, cam, chanh… giúp tăng cường thị lực.

Giữ vệ sinh mắt: Không dụi mắt khi tay bẩn, rửa mặt sạch sau khi đi đường, tránh dùng chung khăn mặt để phòng ngừa viêm nhiễm.

Đeo kính bảo hộ: Khi làm việc trong môi trường nhiều bụi, hóa chất hoặc khi ra nắng gắt, cần đeo kính bảo hộ hoặc kính râm có chống tia UV.

Khám mắt định kỳ: Ít nhất 1 lần/năm để phát hiện sớm các bệnh lý như tật khúc xạ, đục thủy tinh thể, tăng nhãn áp…

Hạn chế thời gian trước màn hình: Giảm bớt thời gian sử dụng điện thoại, đặc biệt vào buổi tối trước khi đi ngủ, để tránh mỏi mắt và rối loạn giấc ngủ.

Trách nhiệm cộng đồng trong chăm sóc thị giác

Chăm sóc mắt không chỉ là việc riêng của mỗi cá nhân mà còn là trách nhiệm của cả cộng đồng. Ngành Y tế Việt Nam nói chung và Trung tâm Y tế Đặc khu Vân Đồn nói riêng luôn chú trọng công tác truyền thông, tuyên truyền để nâng cao nhận thức của người dân về tầm quan trọng của thị giác. Hằng năm, trung tâm tổ chức nhiều hoạt động ý nghĩa như khám sàng lọc bệnh về mắt, cấp phát thuốc miễn phí, truyền thông tại các trường học, khu dân cư… nhằm phát hiện sớm và điều trị kịp thời cho người dân.

Thông điệp gửi đến cộng đồng

Đôi mắt chỉ có một – hãy trân quý và bảo vệ nó từng ngày.

Bắt đầu từ những thói quen nhỏ: nhìn xa, chớp mắt nhiều hơn, ăn uống đầy đủ dưỡng chất, khám mắt định kỳ – bạn đã góp phần giữ cho đôi mắt của mình luôn sáng khỏe.

Hãy yêu đôi mắt của bạn hôm nay, để mai này vẫn được nhìn thấy nụ cười của người thân, sắc trời Vân Đồn xanh thẳm, và muôn màu cuộc sống quanh ta.