Nắng nóng liên tiếp và cực đoan: Làm gì để bảo vệ cơ thể an toàn?

Thời tiết tại Quảng Ninh và nhiều khu vực trên cả nước đang bước vào giai đoạn cực đoan, nắng nóng gay gắt xen lẫn những đợt mưa dông dữ dội. Đây là nhận định mới nhất từ Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia và các chuyên gia khí tượng. Tình trạng này dự kiến kéo dài trong nhiều ngày tới, tiềm ẩn nguy cơ cao đối với sức khỏe cộng đồng và an toàn sinh hoạt của người dân.

Theo dự báo, miền Bắc sẽ còn trải qua nhiều đợt nắng nóng liên tiếp. Từ nay đến ngày 1/8, nhiệt độ ở các tỉnh đồng bằng và trung du phía Bắc phổ biến 36-37°C, có nơi lên tới 38°C. Sau đó, từ ngày 31/7 đến 4/8, mưa dông xuất hiện rải rác, chủ yếu vào chiều tối và đêm, cục bộ có nơi mưa lớn trên 100mm chỉ trong vài giờ, đi kèm lốc sét, gió giật mạnh. Đáng chú ý, từ 6/8 đến 10/8, một đợt nắng nóng mới với cường độ mạnh hơn dự kiến quay trở lại, nhiệt độ ngoài trời có thể vượt 38-39°C.

Không chỉ miền Bắc, các tỉnh từ Thanh Hóa đến Đà Nẵng và khu vực Tây Nguyên cũng đang đối mặt với những ngày nắng nóng kéo dài, độ ẩm thấp, khiến thời tiết trở nên oi bức và khó chịu. Trong khi đó, Nam Bộ và khu vực cao nguyên Trung Bộ có mưa rào và dông rải rác, song không kéo dài và khó làm giảm nhiệt rõ rệt.

Các chuyên gia cảnh báo, điều kiện thời tiết này gây nhiều tác động bất lợi đến sức khỏe, đặc biệt là nhóm người dễ tổn thương như trẻ nhỏ, người cao tuổi và người mắc bệnh nền tim mạch, hô hấp. Nắng nóng kéo dài khiến cơ thể dễ mất nước, kiệt sức, tăng nguy cơ say nắng, sốc nhiệt, thậm chí đột quỵ khi tiếp xúc trực tiếp ngoài trời trong thời gian dài. Ngoài ra, nhiệt độ cao cùng độ ẩm thấp làm tăng nguy cơ cháy nổ thiết bị điện và cháy rừng tại nhiều khu vực.

Trước tình hình này, Trung tâm Y tế đặc khu Vân Đồn khuyến cáo người dân cần thực hiện các biện pháp bảo vệ sức khỏe:

Hạn chế ra ngoài trong khung giờ nắng gắt từ 10h đến 16h.
Uống đủ nước, bổ sung oresol hoặc nước hoa quả để cân bằng điện giải, tránh uống nhiều rượu bia, cà phê.
Mặc quần áo sáng màu, rộng rãi, đội mũ rộng vành, đeo kính, khẩu trang và sử dụng kem chống nắng khi ra ngoài.
Tuyệt đối không để trẻ em, người già, thú cưng trong ô tô đóng kín hoặc nơi có nhiệt độ cao lâu dài.
Theo dõi thường xuyên bản tin dự báo thời tiết và cảnh báo thiên tai từ cơ quan chức năng để sắp xếp công việc, sinh hoạt hợp lý.
Đảm bảo an toàn phòng cháy chữa cháy tại nhà, hạn chế quá tải thiết bị điện trong giờ cao điểm.

Khi có các dấu hiệu như hoa mắt, chóng mặt, nhức đầu, tim đập nhanh, khó thở sau khi tiếp xúc với nắng nóng, cần đến ngay cơ sở y tế gần nhất để được cấp cứu kịp thời.