Canxi là khoáng chất thiết yếu giúp duy trì hệ xương chắc khỏe và phòng ngừa loãng xương. Cung cấp đủ lượng canxi cho cơ thể là rất quan trọng, đặc biệt là trong các giai đoạn phát triển như trẻ em, vị thành niên, và phụ nữ mang thai.
Các loại trái cây giàu canxi
Một số loại trái cây quen thuộc và dễ tìm có thể giúp bổ sung canxi cho cơ thể như:
Cam: Ngoài việc giàu vitamin C, cam còn cung cấp một lượng canxi nhất định.
Dưa hấu: Dưa hấu không chỉ ngon mà còn có lợi cho xương nhờ vào hàm lượng canxi.
Quả sung: Quả sung là một nguồn canxi tự nhiên tốt, dễ dàng tìm thấy.
Bơ: Không chỉ tốt cho tim mạch, bơ còn chứa canxi và các vitamin cần thiết khác.
Một số bài viết khác:
Bộ Y tế hướng dẫn người dân vùng lũ cách vệ sinh nguồn nước, phòng chống dịch bệnh sau mưa lũ
Ngành Y tế Quảng Ninh tăng cường giám sát, phòng chống bệnh truyền nhiễm trên địa bàn tỉnh
Giao lưu – Đối thoại: “Bước tiến trong việc hướng tới bảo hiểm y tế toàn dân và khám chữa bệnh miễn phí cho Nhân dân”
Cấp cứu thành công bệnh nhân bị viêm phúc mạc do xương cá đâm thủng túi thừa Meckel
Thông báo lịch bác sĩ phòng khám bệnh chất lượng cao
Chương trình bữa ăn cộng đồng lần 19