Canxi là khoáng chất thiết yếu giúp duy trì hệ xương chắc khỏe và phòng ngừa loãng xương. Cung cấp đủ lượng canxi cho cơ thể là rất quan trọng, đặc biệt là trong các giai đoạn phát triển như trẻ em, vị thành niên, và phụ nữ mang thai.
Các loại trái cây giàu canxi
Một số loại trái cây quen thuộc và dễ tìm có thể giúp bổ sung canxi cho cơ thể như:
Cam: Ngoài việc giàu vitamin C, cam còn cung cấp một lượng canxi nhất định.
Dưa hấu: Dưa hấu không chỉ ngon mà còn có lợi cho xương nhờ vào hàm lượng canxi.
Quả sung: Quả sung là một nguồn canxi tự nhiên tốt, dễ dàng tìm thấy.
Bơ: Không chỉ tốt cho tim mạch, bơ còn chứa canxi và các vitamin cần thiết khác.
Một số bài viết khác:
Những ngày đầu lập quốc qua ảnh tư liệu về Chủ tịch Hồ Chí Minh
WHO ban hành hướng dẫn đầu tiên loại trừ lây truyền HIV, giang mai và viêm gan B từ mẹ sang con
Tầm quan trọng của canxi đối với sức khỏe xương
Nâng cao chất lượng dân số
Nguy cơ lừa đảo từ việc đồng nhất mã số BHXH – CCCD
Dấu hiệu bất thường sau khi uống nước có thể cảnh báo vấn đề về thận