Trung tâm Y tế huyện Vân Đồn hưởng ứng Ngày Quốc tế Người cao tuổi 1/10/2024: Vận động và sinh hoạt điều độ để có sức khỏe và phòng tránh bệnh tật

Ngày Quốc tế Người Cao tuổi, được Đại hội đồng Liên Hợp Quốc thông qua vào năm 1990, diễn ra vào ngày 1/10 hàng năm với mục tiêu kêu gọi sự quan tâm của chính phủ và cộng đồng đối với người cao tuổi, đồng thời tôn vinh những đóng góp quý báu của họ cho gia đình và xã hội. Nhân dịp Tháng hành động vì Người cao tuổi Việt Nam năm 2024 với chủ đề “Chăm sóc sức khỏe Người cao tuổi là trách nhiệm của mỗi cá nhân, gia đình và toàn xã hội”, Trung tâm Y tế huyện Vân Đồn mong muốn nâng cao nhận thức cộng đồng về việc duy trì sức khỏe người cao tuổi thông qua lối sống điều độ và vận động hợp lý.

Làm thế nào để người cao tuổi chăm sóc sức khỏe?

Người cao tuổi dễ đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe do lão hóa, nhưng vẫn có thể duy trì cuộc sống lành mạnh nếu tuân thủ một chế độ sinh hoạt khoa học. Vận động thường xuyên và dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp họ cải thiện chất lượng cuộc sống, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tăng huyết áp, đái tháo đường và giúp duy trì tinh thần thoải mái. Một số gợi ý để người cao tuổi chăm sóc sức khỏe gồm:

Chế độ dinh dưỡng cân đối: Tăng cường ăn rau xanh, trái cây, uống nhiều nước, hạn chế đường, muối và chất béo.

Vận động thường xuyên: Các hoạt động nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, thái cực quyền hoặc bơi lội là lựa chọn tốt.

Giữ giờ giấc sinh hoạt đều đặn: Giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và tinh thần.

Tránh xa các thói quen xấu: Không sử dụng thuốc lá, rượu bia.

Khám sức khỏe định kỳ: Điều này giúp phát hiện sớm các bệnh không lây nhiễm và điều trị kịp thời, từ đó nâng cao chất lượng cuộc sống, hướng tới mục tiêu “Sống lâu, sống khỏe, sống có ích”.

Vai trò của gia đình và cộng đồng trong chăm sóc người cao tuổi

Gia đình và cộng đồng có vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ người cao tuổi duy trì sức khỏe. Các hoạt động văn hóa, thể thao như tham gia câu lạc bộ thể dục là cơ hội tốt để người cao tuổi rèn luyện sức khỏe và giao lưu với cộng đồng. Đồng thời, gia đình nên khuyến khích họ duy trì thói quen sống lành mạnh và thường xuyên đưa đi kiểm tra sức khỏe định kỳ tại các cơ sở y tế.

Ngày Quốc tế Người cao tuổi không chỉ là dịp để tôn vinh và nâng cao nhận thức về những vấn đề người cao tuổi đang đối mặt, mà còn là lời nhắc nhở về trách nhiệm của mỗi cá nhân, gia đình và xã hội trong việc chăm sóc, nâng cao sức khỏe và chất lượng sống của người cao tuổi. Trung tâm Y tế huyện Vân Đồn kêu gọi tất cả mọi người cùng chung tay tạo điều kiện để người cao tuổi được sống khỏe mạnh, hạnh phúc và góp phần vào sự phát triển chung của cộng đồng.

============

Phòng DS-TTGDSK