Ngày Phòng Chống Loãng Xương – World Osteoporosis Day (20/10/2024)

Ngày Thế giới Phòng chống Loãng xương được tổ chức vào ngày 20 tháng 10 hàng năm, là thời điểm quan trọng để nâng cao nhận thức toàn cầu về sức khỏe xương, cũng như việc phòng ngừa, chẩn đoán và điều trị bệnh loãng xương.

Ngày Thế giới Phòng chống loãng xương được phát động lần đầu vào ngày 20/10/1996 bởi Hiệp hội Loãng xương Quốc gia Vương quốc Anh. Từ năm 1997, ngày này được tổ chức bởi Liên đoàn Loãng xương Quốc tế (IOF) tại hơn 90 quốc gia.

Khẩu hiệu của Ngày Thế giới Phòng chống loãng xương 2024 là

“Nói không với xương giòn”. Chiến dịch Ngày Thế giới Phòng chống Loãng xương năm nay sẽ tìm cách chấm dứt sự thờ ơ đối với sức khỏe xương bằng cách kêu gọi mọi người ở mọi lứa tuổi coi trọng và bảo vệ xương của mình.

Thông điệp chính của Ngày Thế giới Phòng chống loãng xương 2024 bao gồm:

– Sức khỏe xương của chúng ta là quý giá.

– Loãng xương là vấn đề quan trọng.

– Đưa sức khỏe xương trở thành ưu tiên trong chính sách y tế.

 

  1. Tầm Quan Trọng Của Việc Phòng Chống Loãng Xương

Loãng xương là một tình trạng bệnh lý phổ biến, đặc biệt ở người cao tuổi, khiến xương trở nên giòn, yếu và dễ gãy. Theo Tổ chức Y tế Thế giới, mỗi năm có hàng triệu ca gãy xương liên quan đến loãng xương, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và khả năng vận động của người bệnh. Ngày Phòng Chống Loãng Xương Thế Giới là dịp để nâng cao nhận thức về cách phòng ngừa và điều trị căn bệnh này nhằm bảo vệ sức khỏe của xương và duy trì chất lượng cuộc sống.

  1. Nguyên Nhân và Đối Tượng Nguy Cơ Cao Bị Loãng Xương

Loãng xương thường do sự mất cân bằng trong quá trình hình thành và phân hủy xương, xảy ra chủ yếu ở phụ nữ sau mãn kinh và người lớn tuổi. Một số yếu tố nguy cơ gây ra bệnh bao gồm:

  • Tuổi tác: Khả năng mắc loãng xương tăng theo độ tuổi.
  • Thiếu canxi và vitamin D: Hai chất này giúp xây dựng và duy trì mật độ xương. Thiếu hụt canxi và vitamin D kéo dài làm giảm độ chắc của xương.
  • Lối sống thiếu lành mạnh: Thói quen ít vận động, hút thuốc lá và sử dụng rượu bia nhiều là các yếu tố góp phần làm yếu xương.
  • Bệnh lý mãn tính và thuốc điều trị: Một số bệnh mãn tính và thuốc điều trị lâu dài có thể làm tăng nguy cơ mắc loãng xương, như bệnh tiểu đường, bệnh thận và thuốc corticosteroids.

III. Các Biểu Hiện Và Triệu Chứng Của Loãng Xương

Loãng xương thường không gây đau đớn trong giai đoạn đầu, khiến nhiều người không biết mình mắc bệnh cho đến khi xảy ra gãy xương. Một số triệu chứng phổ biến bao gồm:

  • Đau lưng mạn tính: Thường do gãy đốt sống hoặc đĩa đệm bị tổn thương.
  • Giảm chiều cao: Người bệnh loãng xương thường mất đi vài cm chiều cao do xương bị lún hoặc gãy.
  • Tư thế gập cong: Sự yếu xương có thể khiến người bệnh khó đứng thẳng.
  • Gãy xương dễ dàng: Những tổn thương nhẹ như va chạm có thể khiến xương bị gãy.
  1. Biện Pháp Phòng Ngừa Loãng Xương

Phòng ngừa loãng xương đòi hỏi sự quan tâm và duy trì lối sống lành mạnh từ sớm. Một số biện pháp phòng ngừa bao gồm:

  1. Chế độ ăn giàu canxi và vitamin D:
    • Canxi: Có trong các thực phẩm như sữa, sữa chua, phô mai, hải sản và các loại rau xanh.
    • Vitamin D: Hỗ trợ hấp thụ canxi, có thể bổ sung qua ánh sáng mặt trời, trứng, cá hồi và các loại thực phẩm chức năng.
  2. Tăng cường vận động và tập thể dục:
    • Bài tập chịu trọng lượng: Đi bộ, chạy bộ và leo cầu thang giúp xương trở nên khỏe mạnh hơn.
    • Bài tập rèn luyện sức mạnh: Tập tạ và các bài tập dùng trọng lượng cơ thể có thể tăng cường mật độ xương, đặc biệt là ở hông và cột sống.
  3. Duy trì cân nặng hợp lý:
    • Tránh thừa cân hoặc quá gầy, bởi vì cả hai tình trạng này đều gây áp lực lên xương.
  4. Hạn chế rượu bia và thuốc lá:
    • Hút thuốc và uống rượu quá mức làm giảm khối lượng xương và ảnh hưởng đến sự hình thành xương mới.
  1. Điều Trị Loãng Xương Và Các Biện Pháp Kiểm Soát

Khi đã mắc loãng xương, người bệnh cần điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ. Các phương pháp điều trị bao gồm:

  • Thuốc điều trị loãng xương: Giúp ngăn chặn quá trình mất xương và kích thích sự hình thành xương.
  • Bổ sung canxi và vitamin D: Đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho xương.
  • Vật lý trị liệu: Giúp cải thiện tư thế, tăng cường sức mạnh cơ bắp và giảm nguy cơ té ngã.
  1. Kêu Gọi Cộng Đồng Hưởng Ứng Ngày Phòng Chống Loãng Xương

Hãy cùng hưởng ứng Ngày Phòng Chống Loãng Xương Thế Giới bằng cách:

  • Chia sẻ thông tin về bệnh loãng xương và biện pháp phòng ngừa.
  • Khuyến khích người cao tuổi đi khám xương định kỳ: Kiểm tra mật độ xương định kỳ giúp phát hiện sớm loãng xương và có phương pháp điều trị kịp thời.
  • Tạo dựng lối sống lành mạnh: Tập thể dục đều đặn, ăn uống lành mạnh và hạn chế các thói quen xấu là chìa khóa để bảo vệ xương khỏe mạnh.

Hãy bảo vệ xương của bạn ngay hôm nay để có một cuộc sống chất lượng hơn trong tương lai!

——————-

Phòng DS-TTGDSK

Để lại một bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *