Ngày 29/9 hằng năm, Ngày Tim Mạch Thế Giới được tổ chức để kêu gọi sự chú ý của cộng đồng tới sức khỏe tim mạch. Tại Việt Nam, theo thống kê của Bộ Y tế, mỗi năm có khoảng 200.000 người tử vong do bệnh tim mạch, chiếm tới 33% tổng số ca tử vong. Đặc biệt, bệnh tim mạch đang gia tăng ở độ tuổi 30-40, với nhiều yếu tố nguy cơ như tăng huyết áp, đái tháo đường, béo phì, và lối sống thiếu lành mạnh.
Chủ đề của năm nay – “Ổn định huyết áp để bảo vệ trái tim” – nhấn mạnh tầm quan trọng của việc kiểm soát huyết áp để ngăn ngừa các bệnh lý tim mạch nghiêm trọng. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, 90% các trường hợp suy tim có liên quan đến tiền sử tăng huyết áp, và người bị tăng huyết áp có nguy cơ suy tim cao gấp 2-3 lần so với người bình thường.
Những biện pháp để ổn định huyết áp và bảo vệ tim mạch:
1. Chế độ ăn uống lành mạnh: Tăng cường rau xanh, trái cây và thực phẩm có nhiều chất xơ, giảm tiêu thụ muối và chất béo bão hòa.
2. Tập thể dục đều đặn: Thực hiện ít nhất 30 phút hoạt động thể lực mỗi ngày.
3. Kiểm soát cân nặng: Giảm cân nếu thừa cân, duy trì cân nặng hợp lý để giảm nguy cơ bệnh lý tim mạch.
4. Giảm căng thẳng: Thư giãn, yoga, thiền, và các hoạt động nhẹ nhàng giúp kiểm soát stress.
5. Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Đo huyết áp thường xuyên, theo dõi chỉ số cholesterol, đường huyết và chỉ số khối cơ thể (BMI).
Trung tâm Y tế huyện Vân Đồn khuyến cáo người dân thực hiện các biện pháp phòng ngừa để giữ gìn sức khỏe tim mạch, đồng thời cung cấp các dịch vụ đo huyết áp miễn phí và tư vấn sức khỏe cho cộng đồng. Hãy chung tay cùng chúng tôi xây dựng một cuộc sống khỏe mạnh và bảo vệ trái tim của bạn và những người thân yêu!
============
Phòng DS-TTGDSK
Một số bài viết khác:
THÔNG BÁO LỊCH BÁC SĨ PHÒNG KHÁM BỆNH CHẤT LƯỢNG CAO Từ ngày 07/7/2025 – 11/7/2025
CHƯƠNG TRÌNH BỮA ĂN CỘNG ĐỒNG LẦN 10
TRUNG TÂM Y TẾ ĐẶC KHU VÂN ĐỒN TỔ CHỨC THÀNH CÔNG ĐẠI HỘI ĐẢNG BỘ LẦN THỨ III – NHIỆM KỲ 2025 – 2030
KHI SINH NỞ KHÔNG CÒN LÀ NỖI SỢ – TRUNG TÂM Y TẾ ĐẶC KHU VÂN ĐỒN NHÂN RỘNG MÔ HÌNH “PHÒNG SINH THÂN THIỆN”
XÉT NGHIỆM NHANH CHÓNG – CHÍNH XÁC – AN TÂM BẢO VỆ SỨC KHỎE
TRUNG TÂM Y TẾ ĐẶC KHU VÂN ĐỒN CHÀO ĐÓN BÁC SĨ TRẺ NGUYỄN THÀNH TRUNG – NIỀM TIN MỚI CHO CHẶNG ĐƯỜNG PHÁT TRIỂN