Vai trò của sắt đối với phụ nữ mang thai – Đừng để thiếu hụt

Thiếu máu do thiếu sắt không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu mà còn gây ra những hậu quả nghiêm trọng đối với sự phát triển của thai nhi. Bổ sung sắt đúng cách trong thai kỳ là điều vô cùng quan trọng.

Thiếu máu do thiếu sắt nguy hiểm như thế nào?

Đối với mẹ bầu:

Ba tháng đầu thai kỳ: Dễ bị sảy thai, thai lưu, vỡ ối sớm.
Ba tháng cuối thai kỳ: Nguy cơ sinh non, tiền sản giật, nhiễm trùng hậu sản.
Sau sinh: Mẹ dễ suy kiệt, thiếu sữa cho con bú.

Đối với thai nhi:

Sinh non, nhẹ cân, vàng da.
Nguy cơ mắc bệnh lý tim mạch về sau.

Theo khuyến cáo, khi nồng độ Hb dưới 11g/dl ở phụ nữ mang thai, được coi là thiếu máu thiếu sắt.

Làm sao để bổ sung sắt đúng cách?

Bổ sung sắt qua thực phẩm hàng ngày:

Thực phẩm giàu sắt từ động vật: Thịt bò, cá, trứng, hải sản (sò, ốc, nghêu, trai…).
Thực phẩm giàu sắt từ thực vật: Rau cải bó xôi, bông cải xanh, đậu xanh, đậu nành, tàu hũ, bí ngô, socola đen…
Ưu tiên sắt từ động vật vì cơ thể hấp thu tốt hơn so với sắt từ thực vật.

Kết hợp với thực phẩm giàu vitamin C để tăng hấp thu sắt:

Trái cây giàu vitamin C: Cam, ổi, quýt, bưởi, dâu, kiwi, đu đủ…
Ăn nguyên trái giúp bổ sung thêm chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa.

Mẹ bầu cần nhớ

Bổ sung sắt đúng cách ngay từ khi có thai để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé.
Thăm khám định kỳ để kiểm tra nồng độ Hb trong máu, tránh tình trạng thiếu máu kéo dài.
Hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng viên uống bổ sung sắt để đảm bảo liều lượng phù hợp.

Liên hệ ngay Trung tâm Y tế huyện Vân Đồn để được tư vấn & kiểm tra sức khỏe thai kỳ: 032.633.8335 (giờ hành chính)

—————————————

Phòng Dân số – Truyền thông & Giáo dục sức khỏe